「片付けなきゃ」と思っていても、気づけば床が見えないほど物であふれている。
そんな状況、経験ありませんか？
私はまさにその状態で、いつも部屋が散らかっていて、気持ちまでどんよりしていました。
3歳の娘の育児と家事に追われる中、気づけばどこもかしこも物だらけ。
自分のことにかまう時間なんてない、と思っていたけれど、部屋が散らかっていることでストレスが増えて、さらに余裕がなくなる…そんな悪循環に苦しんでいました。
でも、あるときふと、「一気に片付けなくていい。少しずつでいいんだ」と思えたことで、気持ちが楽になり、私の暮らしは少しずつ変わっていきました。
この記事では、そんな片付け苦手な私が、試行錯誤の末に見つけた“5つの小さな習慣”をご紹介します。
同じように悩んでいる方が、少しでも前向きになれるようなヒントになれば嬉しいです。
① なぜ片付けができないのか？よくある原因を整理してみた
完璧主義が片付けを遠ざける
片付けられない理由として、意外に多いのが”完璧主義”。
きれいにしたい、整えたいという気持ちはあるけれど、「全部やらなきゃ意味がない」と思い込んでしまい、逆に動けなくなってしまうのです。
私自身、「今日は時間がないから無理」「中途半端にやるのは嫌」と考えて、結局何もしない日が続いていました。
時間がない？実は意識の問題だった
育児や仕事で忙しいと、「片付けの時間なんてない」と感じますよね。
私もそう思っていました。
でも、よくよく考えてみると、スマホをいじったり、なんとなくテレビを見たりする時間はある。
実は、”少しの意識の違い”で、片付けの時間は作れるんです。
たとえば1日5分でも10分でも、自分のための”片付けタイム”を作るだけで、心のゆとりが生まれていきます。
物が多すぎると決断疲れする
「これは使うかも」「もったいない」と思って捨てられない物たちが、部屋にあふれていませんか？
私の家もそうでした。
でも、物が多いと、それだけで判断にエネルギーが必要になり、頭が疲れてしまいます。
これを“決断疲れ”といって、知らず知らずのうちにストレスをためていることも。
② 私の部屋も床が見えない状態に…実際の片付けの悩み
片付けてもリバウンド。繰り返す散らかりにイライラ
何度も片付けようとしても、すぐに元通り。
私はこの”片付けのリバウンド”に何度も心が折れました。
特に育児中は、娘のおもちゃや衣類など、毎日増えていくものに追われて、どれだけ片付けても追いつかない感覚でした。
子どものおもちゃがあちこちに…踏んで痛い！
3歳の娘がいるわが家では、おもちゃがリビングのあちこちに転がっていて、何度も踏んで痛い思いをしました（笑）。
遊ぶのは楽しいけれど、片付けは苦手。
おもちゃの数が多いと、子ども自身も片付けに時間がかかってしまいます。
家族からの一言に落ち込む日々
夫から「ちょっとこの部屋、やばくない？」と言われたとき、正直ショックでした。
「私なりに頑張ってるのに…」と思ったけれど、実際に見渡してみると、たしかに床が見えない…。
その言葉をきっかけに、自分を責めるのではなく、“変わるきっかけ”にしようと思いました。
③ まず始めたのは“1か所だけ”を片付けること
まずはキッチンの引き出しから
「とにかくどこか1か所だけ、10分だけでいいからやってみよう」と決めて、最初に手をつけたのは、キッチンの引き出しでした。
調味料がごちゃついていたのを整理してみると、それだけでかなりスッキリ。
思っていたより気持ちが軽くなったのを覚えています。
ハードルを下げると動きやすくなる
全部をきれいにしようとすると気が重くなるけれど、”1か所だけ”なら気軽に始められる。
しかも、10分やってみると意外と乗ってきて、「もうちょっとやってみようかな」と思えるようになりました。
この“ハードルを下げる工夫”が、片付けを続けられるコツだったんです。
小さな成功体験が次につながる
「できた」という実感が、自信につながります。
キッチンが整ったら、次は洗面所、その次はクローゼット…。
少しずつ範囲を広げていくことで、「私でも片付けられるんだ」と思えるようになりました。
④ 続けられた！私が効果を感じた5つの習慣
1. 毎日5分の片付けタイム
朝食後や寝る前など、1日5分だけでも片付けの時間を作るようにしました。
毎日続けることで、リバウンドも少なくなり、少しずつ整った空間が保てるように。
2. 「床に物を置かない」ルール
とにかく床には物を置かないと決めました。
子どものおもちゃもカゴに、新聞もラックへ。
床が見えるだけで、部屋がきれいに見える効果は大きいです。
💡 床に物がたまりやすい方はこちらの記事もおすすめです。
出しっぱなし癖を卒業！床に物がたまらなくなった3つの簡単習慣
3. 使ったら戻すを家族と共有
家族にも「使ったら元の場所に戻す」を伝えるように。
特に子どもには「おもちゃはおうちに帰ろうね」と声がけするだけでも、習慣が少しずつ身についてきます。
4. モノを買うときは「本当に必要？」と考える
物が増えると、片付けが大変に。
買う前に「それって本当に必要？」と自問するだけで、家の中がすっきりしてきます。
5. 気持ちが整う朝ルーティンを作る
毎朝、窓を開けて深呼吸、5分だけ片付け、そしてお気に入りのカップでお茶を飲む。
これだけで気持ちが整い、「今日もがんばろう」と思えるようになりました。
⑤ 完璧じゃなくていい。片付け苦手でも気楽に暮らすヒント
SNSと比べない、自分基準の暮らしを
インスタグラムやYouTubeで見るような完璧な部屋を目指すと、疲れてしまいます。
私は「自分が心地よく感じる空間」を大切にするようになりました。
「なぜ片付けたいのか」を自分で明確にする
私にとっては、「娘と気持ちよく過ごしたい」「自分の心の余裕を取り戻したい」という気持ちが原動力でした。
その”目的”があるだけで、片付けにも前向きになれます。
ほどほどでOK。大事なのは気持ち
今も部屋が散らかる日はあります。
でも、「前よりマシ」「今日も5分だけ頑張った」そんな小さな積み重ねを大切にしています。
片付けは、暮らしを心地よくするための手段。
苦手でも大丈夫、気楽にいきましょう。
おわりに
片付けが苦手だった私が変われたのは、「一気に変えよう」としなかったからです。
たった5分、たった1か所、それでも”続ける”ことができれば、暮らしはちゃんと変わっていきます。
完璧じゃなくていい。
子どもがいて、毎日忙しくても、少しずつできることはあるはずです。
この記事が、同じように悩んでいる誰かの背中を、そっと押すきっかけになれば嬉しいです。
今日のあなたが、明日の自分を少しだけラクにできますように。
コメント